前回、習慣にするためには、
ハードルを下げることが重要と
お伝えしました。
それには、
「まずは1分間だけでも始める」
ということでした。
そうすると、
少し気が楽になって
取り組みやすくなり、
1分間経った後でも
気分が乗って
続けてみようか
という気持ちになるわけです。
そこで次に大事なのは、
1分間やってみるリストを作る
です。
頭の中で思っていても、
そのうち忘れてしまうのが
人間なのです。
それができたかどうかの
確認していくリストを
を作っていくのです。
はじめは2～3個ぐらいかも
知れませんが、そのうち、
10個を超えるとこともあります。
私やクライアントさんも
10個以上になっています。
10個を超えると
憶えられなくなりますので
リストが必要になりますよね。
1分間やってみるリスト
是非作って見ましょう。
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