前回、習慣には
・よい習慣
・悪い習慣
・普通の習慣
の習慣があると
お伝えしました。
脳はいちいち
判断するのを避けるため
習慣にしたいという癖が
あるようです。
では、悪い習慣を捨て、
良い習慣を身に付けるには
どうしたらよいのか？
オススメなのが
マイチェックリスト。
自分が身に付けたい習慣が
できたかどうかを
毎日チェックしていきます。
子供の生活習慣表と
同じ考え方です。
何歳になっても、
習慣にする癖は
つきまといます。
そこに
立ち向かうためには
毎日チェックして、
悪い習慣を捨て
よい習慣を身に付ける
必要があると思うのです。
